Preguntas Frecuentes<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”21px||25px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_padding=”|15px||15px|false|true” border_radii=”on|25px|25px|25px|25px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#696464″ text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
No dejes que el dolor del codo de tenista te detenga. \u00a1Agenda tu valoraci\u00f3n con los expertos de Estigia hoy mismo y comienza tu camino hacia la recuperaci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/wa.link\/rhoalr” url_new_window=”on” button_text=”Agenda tu valoraci\u00f3n” button_alignment=”center” _builder_version=”4.27.4″ custom_button=”on” button_text_size=”18px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#696464″ button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_radius=”10px” button_font=”||||||||” button_use_icon=”off” background_layout=”dark” custom_margin=”14px|||||” custom_padding=”12px|24px|12px|24px|true|true” saved_tabs=”all” locked=”off” global_colors_info=”{}” button_bg_color__hover=”#0d2656″ button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_enable_color__hover=”on”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”14px||10px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_id=”Qu\u00e9eselCododeTenista” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”||||||||” header_2_font_size=”18px” custom_margin=”||13px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\u00a0\u00bfQu\u00e9 es el Codo de Tenista (Epicondilitis Lateral)?<\/strong><\/h2>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_4_text_color=”#696464″ header_4_font_size=”14px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
El <\/span>codo de tenista<\/b>, conocido m\u00e9dicamente como <\/span>epicondilitis lateral<\/b>, es una condici\u00f3n dolorosa que afecta la parte externa del codo. Se caracteriza por la inflamaci\u00f3n o degeneraci\u00f3n de los tendones que se unen al epic\u00f3ndilo lateral, una protuberancia \u00f3sea en el exterior del codo. Estos tendones, principalmente el extensor radial corto del carpo, son responsables de extender la mu\u00f1eca y levantar la mano.<\/span><\/p>\nEl dolor en la parte externa del codo es el s\u00edntoma principal y suele empeorar con el agarre, la extensi\u00f3n de la mu\u00f1eca o los movimientos de torsi\u00f3n del antebrazo. Entender <\/span>qu\u00e9 es codo de tenista<\/b> es el primer paso para su adecuado <\/span>manejo codo de tenista<\/b>.<\/span><\/p>\nNo dejes que el dolor te detenga. Cont\u00e1ctanos ahora y descubre c\u00f3mo Estigia Medicina Deportiva puede transformar tu salud. \u00a1Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu recuperaci\u00f3n!\u00a0<\/span><\/p>\nConsulta con un Especialista<\/span><\/h4>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/gmestigia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Hombre-con-codo-de-tenista-epicondilitis-lateral-durante-un-partido-de-padel-o-tenis.-Ilustracion-de-dolor-en-el-codo-y-antebrazo.-Tratamiento-y-rehabilitacion-en-Estigia-Medicina-Deportiva.png” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” border_radii=”on|25px|25px|25px|25px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font_size=”18px” header_2_font=”||||||||” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||16px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Causas y Factores de Riesgo del Codo de Tenista <\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Las <\/span>causas codo de tenista<\/b> est\u00e1n intr\u00ednsecamente ligadas a la sobrecarga y el estr\u00e9s repetitivo en los tendones del antebrazo. Aunque se asocia con deportes de raqueta, cualquier actividad que implique <\/span>movimientos repetitivos codo<\/b> puede desencadenarla.<\/span><\/p>\nAlgunos de los principales factores incluyen:<\/span><\/p>\n\n- Actividades Repetitivas:<\/b> El uso excesivo y la tensi\u00f3n repetida de los m\u00fasculos extensores del antebrazo, comunes en trabajos manuales (carpinter\u00eda, plomer\u00eda, jardiner\u00eda) o el uso prolongado del teclado y el rat\u00f3n.<\/span><\/li>\n
- Deportes Espec\u00edficos:<\/b> Deportes como el tenis, p\u00e1del o squash, especialmente con <\/span>malas t\u00e9cnicas deportivas<\/b>, raquetas inadecuadas o el uso de pelotas pesadas.<\/span><\/li>\n
- Malas T\u00e9cnicas y Ergonom\u00eda:<\/b> Una postura incorrecta, movimientos ineficientes o herramientas inadecuadas pueden sobrecargar los tendones. La <\/span>ergonom\u00eda en el trabajo codo<\/b> es crucial para prevenir esta condici\u00f3n.<\/span><\/li>\n
- Edad:<\/b> Es m\u00e1s com\u00fan en personas entre los 30 y los 50 a\u00f1os, aunque puede afectar a cualquier edad.<\/span><\/li>\n
- Debilidad Muscular:<\/b> La falta de fuerza o flexibilidad en los m\u00fasculos del antebrazo y el hombro puede aumentar el riesgo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”13px||11px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”||||||||” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||18px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
S\u00edntomas y Diagn\u00f3stico Preciso en Estigia Medicina Deportiva\u00a0<\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Los <\/span>s\u00edntomas codo de tenista<\/b> var\u00edan en intensidad, pero suelen incluir:<\/span><\/p>\n\n- Dolor en la parte externa del codo: A menudo irradia hacia el antebrazo y la mu\u00f1eca.<\/span><\/li>\n
- Dolor al levantar objetos codo: Especialmente objetos peque\u00f1os o al agarrar.<\/span><\/li>\n
- Debilidad en el agarre: Dificultad para sujetar objetos o realizar tareas cotidianas.<\/span><\/li>\n
- Dolor al extender la mu\u00f1eca: O al girar el antebrazo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
El <\/span>diagn\u00f3stico codo de tenista<\/b> en Estigia Medicina Deportiva es exhaustivo y preciso. Nuestros especialistas realizan:<\/span><\/p>\n\n- Historia Cl\u00ednica Detallada:<\/b> Para entender tus actividades, historial de dolor y s\u00edntomas espec\u00edficos.<\/span><\/li>\n
- Exploraci\u00f3n F\u00edsica:<\/b> Incluyendo pruebas de provocaci\u00f3n para identificar el dolor y la debilidad.<\/span><\/li>\n
- Ecograf\u00eda Diagn\u00f3stica:<\/b> Fundamental para visualizar el estado de los tendones, identificar inflamaci\u00f3n, desgarros o degeneraci\u00f3n. En Estigia, la ecograf\u00eda nos permite un diagn\u00f3stico de alta resoluci\u00f3n en tiempo real, guiando con precisi\u00f3n el plan de tratamiento.<\/span><\/li>\n
- An\u00e1lisis Biomec\u00e1nico de la Marcha (si aplica):<\/b> Aunque menos directo, problemas en la cadena cin\u00e9tica superior o inferior pueden influir en la carga del codo, especialmente en deportistas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
En algunos casos, se pueden considerar otras <\/span>pruebas para epicondilitis<\/b> como resonancias magn\u00e9ticas, aunque la ecograf\u00eda es a menudo suficiente para un diagn\u00f3stico inicial y seguimiento.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/gmestigia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Persona-con-dolor-en-el-codo-senalando-posible-tendinitis-sindrome-del-tunel-carpiano-o-sobrecarga-muscular.-Diagnostico-y-tratamiento-de-dolor-de-muneca-y-brazo-en-Estigia-Medicina-Deportiva.png” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” border_radii=”on|25px|25px|25px|25px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”10px||15px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_id=”EnfoquedeEstigia” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
El Enfoque de Estigia: Tu Camino hacia el Manejo del Codo de Tenista En Estigia <\/strong><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Medicina Deportiva, entendemos que cada paciente es \u00fanico. Nuestro enfoque para el <\/span>manejo codo de tenista<\/b> es integral y totalmente personalizado. No creemos en soluciones \u00fanicas para todos; por ello, combinamos un diagn\u00f3stico preciso con un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades espec\u00edficas, tu nivel de actividad y tus objetivos.<\/span><\/p>\nNuestros m\u00e9dicos especialistas y fisioterapeutas trabajan en conjunto para ofrecerte una atenci\u00f3n multidisciplinaria que aborda no solo el s\u00edntoma, sino la ra\u00edz del problema. Esto incluye desde el alivio del dolor y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n hasta la restauraci\u00f3n completa de la funci\u00f3n y la prevenci\u00f3n de futuras reca\u00eddas. Nuestro compromiso es ayudarte a <\/span>aliviar codo de tenista<\/b> y finalmente a <\/span>curar codo de tenista<\/b>, permiti\u00e9ndote retomar tus actividades sin limitaciones.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Tratamientos y Soluciones Espec\u00edficas en Estigia para el Codo de Tenista<\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
En Estigia, ofrecemos una gama completa de tratamientos avanzados para la <\/span>rehabilitaci\u00f3n codo de tenista<\/b>, adaptados a cada fase de tu recuperaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Fisioterapia Avanzada y Rehabilitaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
La fisioterapia es la piedra angular del <\/span>tratamiento codo de tenista conservador<\/b>. Nuestros fisioterapeutas altamente calificados utilizan t\u00e9cnicas innovadoras para:<\/span><\/p>\n\n- Ejercicios para codo de tenista:<\/b> Programas de <\/span>fortalecimiento muscular codo<\/b> espec\u00edficos para los extensores de la mu\u00f1eca y el antebrazo, comenzando con isom\u00e9tricos y progresando a ejercicios con resistencia.<\/span><\/li>\n
- Estiramientos para epicondilitis:<\/b> Para mejorar la flexibilidad y reducir la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos y tendones afectados.<\/span><\/li>\n
- Terapia Manual Codo:<\/b> Incluyendo movilizaci\u00f3n de tejidos blandos, masaje transversal profundo y t\u00e9cnicas de liberaci\u00f3n miofascial para reducir la tensi\u00f3n y mejorar la circulaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
- Tecnolog\u00edas Avanzadas:<\/b> Utilizaci\u00f3n de <\/span>ultrasonido para tendinitis<\/b>, <\/span>electroestimulaci\u00f3n codo<\/b> y <\/span>terapia con l\u00e1ser codo<\/b> para reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n, y promover la curaci\u00f3n de los tejidos.<\/span><\/li>\n
- Punci\u00f3n seca codo:<\/b> Una t\u00e9cnica efectiva para liberar puntos gatillo y reducir la tensi\u00f3n muscular.<\/span><\/li>\n
- Uso de Dispositivos de Soporte:<\/b> Recomendaci\u00f3n y ajuste de <\/span>codera para codo de tenista<\/b> o <\/span>mu\u00f1equera para epicondilitis<\/b> para proporcionar soporte y reducir la tensi\u00f3n durante las actividades.<\/span><\/li>\n
- Terapia Red Cord\/Neurac:<\/b> Una herramienta avanzada que permite un trabajo de fortalecimiento y estabilidad en suspensi\u00f3n, crucial para la reeducaci\u00f3n neuromuscular y la estabilizaci\u00f3n del complejo brazo-hombro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Terapia Infiltrativa Ecoguiada <\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\u00a0Para casos donde el dolor es persistente o la inflamaci\u00f3n es significativa, nuestros m\u00e9dicos especialistas pueden recomendar:<\/span><\/p>\n\n- Infiltraciones para epicondilitis:<\/b> Realizadas bajo gu\u00eda ecogr\u00e1fica para una precisi\u00f3n milim\u00e9trica. Esto permite depositar la sustancia directamente en el \u00e1rea afectada, maximizando la efectividad y minimizando los efectos secundarios. Pueden incluir corticoides (para reducir la inflamaci\u00f3n aguda) o <\/span>proloterapia codo<\/b> (para estimular la regeneraci\u00f3n de tejidos).<\/span><\/li>\n
- Plasma Rico en Plaquetas (PRP) Codo:<\/b> Una terapia regenerativa que utiliza factores de crecimiento de la propia sangre del paciente para acelerar la curaci\u00f3n de los tendones. Estigia es l\u00edder en la aplicaci\u00f3n precisa de PRP bajo gu\u00eda ecogr\u00e1fica para optimizar los resultados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Terapias Regenerativas y Avanzadas<\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Adem\u00e1s del PRP, Estigia ofrece otras opciones innovadoras:<\/span><\/p>\n\n- Ondas de Choque Codo de Tenista:<\/b> Un tratamiento no invasivo que estimula la curaci\u00f3n de los tejidos y reduce el dolor cr\u00f3nico.<\/span><\/li>\n
- Prescripci\u00f3n de la Actividad F\u00edsica:<\/b> Una vez controlado el dolor, se elabora un plan progresivo para regresar a las actividades cotidianas y deportivas de forma segura, evitando reca\u00eddas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”21px||25px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_padding=”|15px||15px|false|true” border_radii=”on|25px|25px|25px|25px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#696464″ header_3_font_size=”14px” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\u00bfListo para sentirte mejor? <\/strong><\/h3>\nAgenda tu consulta hoy mismo con Estigia Medicina Deportiva y pon tu recuperaci\u00f3n en manos expertas<\/strong><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/wa.link\/rhoalr” url_new_window=”on” button_text=”Agenda tu cita” button_alignment=”center” _builder_version=”4.27.4″ custom_button=”on” button_text_size=”18px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#696464″ button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_radius=”10px” button_font=”||||||||” button_use_icon=”off” background_layout=”dark” custom_margin=”14px|||||” custom_padding=”12px|24px|12px|24px|true|true” saved_tabs=”all” locked=”off” global_colors_info=”{}” button_bg_color__hover=”#0d2656″ button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_enable_color__hover=”on”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”8px||6px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”17px||3px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#696464″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”||6px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_id=”Prevenci\u00f3nyMantenimiento” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font_size=”18px” header_3_font_size=”18px” custom_margin=”||19px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Prevenci\u00f3n y Mantenimiento a Largo Plazo con Estigia\u00a0<\/strong><\/h2>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
La <\/span>prevenci\u00f3n codo de tenista<\/b> es tan importante como el tratamiento. En Estigia, te empoderamos con las herramientas y el conocimiento para evitar futuras reca\u00eddas:<\/span><\/p>\n\n- Ejercicios de Calentamiento Codo:<\/b> Rutinas adecuadas antes de cualquier actividad f\u00edsica.<\/span><\/li>\n
- Fortalecimiento Preventivo Codo:<\/b> Mantener la fuerza en los m\u00fasculos del antebrazo y hombro.<\/span><\/li>\n
- Ergonom\u00eda en el Trabajo Codo y Postura Correcta:<\/b> Asesoramiento para adaptar tu entorno laboral o deportivo, utilizando equipo deportivo adecuado (como raquetas con el tama\u00f1o de agarre correcto) y ajustando la postura correcta para actividades.<\/span><\/li>\n
- T\u00e9cnica Deportiva Correcta:<\/b> Evaluaci\u00f3n y correcci\u00f3n de la t\u00e9cnica en deportes que puedan contribuir a la sobrecarga.<\/span><\/li>\n
- An\u00e1lisis Biomec\u00e1nico de la Marcha:<\/b> Para identificar desequilibrios en la cadena cin\u00e9tica que puedan influir en la carga del brazo y el codo.<\/span><\/li>\n
- Nutrici\u00f3n e Hidrataci\u00f3n:<\/b> Consejos para una <\/span>nutrici\u00f3n para tendones<\/b> adecuada que favorezca la salud y la recuperaci\u00f3n de los tejidos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Nuestros especialistas te acompa\u00f1ar\u00e1n en este proceso, creando un plan de mantenimiento personalizado que te permitir\u00e1 disfrutar de una vida activa y sin dolor a largo plazo.<\/span><\/p>\n